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A idéia de acordar cedo parece tão desagradável: pensar em deixar sua cama quente e aconchegante pode parecer uma experiência extremamente cansativa e desestimulante.
Todos nós sabemos e já passamos por isso! Mas de manhã, quando você acorda cheio de energia sem um alarme disparando loucamente, e começa o dia com planejamento e preparação, você percebe que se torna uma pessoa muito mais produtiva.
É aqui que eu começo: com o fim em mente. Quero compartilhar com você como o levantar cedo impactou minha produtividade e meu bem-estar.
Benefícios de acordar cedo
Começar o dia cedo e investir a primeira hora em si mesmo fará uma tremenda diferença na maneira como você se sente e, com o passar dos primeiros dias, começará a ver resultados positivos. Começará a se ver de forma mais positiva, com mais nitidez na hora das decisões e escolhas naturais da rotina, desenvolverá maior compreensão e paciência.
Ou seja, dará um salto no seu desenvolvimento pessoal apenas decidindo por acordar um pouco mais cedo, dia após dia.
Talvez você já saiba disso: nós nos tornamos aquilo em que pensamos, na maioria das vezes. Você se torna o resultado total das ideias, informações e impressões que alimenta em sua mente, desde o momento em que se levanta pela manhã até a noite em que vai para a cama.
Tudo conta, mas algumas impressões contam mais que outras. Os pensamentos com os quais você inunda sua mente na primeira hora da manhã, a hora de ouro, têm uma forte influência sobre como você pensa, sente e age no resto do dia.
Mais adiante veremos várias maneiras de darmos essa ênfase na nossa Hora de Ouro do dia.
Aliás, pesquisando sobre o assunto para trazer mais informações para este artigo me deparei com o nome “Hora de Ouro” relacionado à maternidade. Este é o nome dado ao primeiro momento do bebê quando nasce, citando a importância da primeira hora de vida do bebê e de sua mãe.
Quando nascemos temos esse fundamental momento. Acredito não ser coincidência que todos os dias tenhamos a possibilidade de renascermos. Uma chance de, novamente, termos uma linda oportunidade na nossa frente.
Já pensou o que faria se pudesse voltar atrás em algumas escolhas? O que mudaria?
Acontece que começando o dia da forma certa você terá essa possibilidade!
Eu garanto a você que lá adiante, alguns anos no futuro, você não pensará “que pena, deveria ter assistido mais Netflix” ou “aquela hora que eu passei assistindo coisas aleatórias na internet realmente teria mudado minha vida”.
Mas vamos para o primeiro passo. Afinal, como começar?
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Como acordar cedo e não sentir sonolência
O momento de levantar da cama cedo quando o despertador toca é uma decisão e ação que é baseada não só no abrir os olhos e sair da cama.
É um preparo que começa um pouco antes. Na verdade, começa no mínimo no dia anterior! Sim, pois o que escolhemos fazer ao longo do dia impacta na forma como vamos dormir e na qualidade do nosso sono.
Nossa alimentação. Quando desligamos os eletrônicos e diminuímos as luzes. Como foi a qualidade do sono da noite anterior. Tudo conta.
Assim, reflita por um momento como tem sido estes pontos para você. E aqui temos alguns conteúdos recomendados para ajudar na sua caminhada.
Leitura Recomendada
Por que é importante ter uma rotina matinal
Em torno de 95% de tudo que você faz ou diz é determinado por seus hábitos, sejam bons ou ruins. As pessoas de sucesso têm hábitos orientados para objetivos que as levam a se envolver em comportamentos positivos e produtivos e a melhorar seu desenvolvimento pessoal ao longo de suas vidas.
Pessoas malsucedidas em inúmeras áreas desenvolveram inconscientemente maus hábitos que as levam a agir, ou deixar de agir, de maneiras que levam ao insucesso e ao fracasso.
Na grande realidade, agimos de acordo com nossos pensamentos. E esta é a grande sacada, pois a partir deste momento para você mesmo - para a sua Hora de Ouro - você terá a possibilidade de refletir sobre o andamento atual da sua vida!
Talvez o melhor fator de sucesso e hábito que você pode desenvolver seja aproveitar a hora de ouro e começar todos os dias de maneira ponderada e produtiva que o prepare para um maior sucesso nas próximas horas.
Aqui está uma fórmula bem-sucedida e eficaz. Resolva experimentar você mesmo por 21 dias antes de julgar se está ajudando ou não.
Minha promessa a você é que, quando você praticar esses comportamentos por vários dias seguidos, todo o seu mundo terá mudado de maneiras positivas que você nem pode imaginar.
A Hora Dourada
Pense que a Hora Dourada é o seu momento. Mas, ao contrário do que é muito difundido, teste acordando 1 hora mais cedo do que já acorda hoje.
Uma hora mais cedo é bom. Duas horas mais cedo, excelente! Decida com você mesmo qual das opções melhor se adapta à transformação que você busca.
Quando você começar a acordar cedo e investir a primeira hora em si mesmo, ficará surpreso com a diferença na maneira como se sente e nos resultados que obterá. Você transformará gradualmente seu pensamento sobre si mesmo e sobre o que é possível para você. Você se tornará um imã de energia e começará a melhorar seu desenvolvimento pessoal e alcançar o sucesso em todos os níveis.
A dieta mental de 21 dias
Quer participar de um desafio? Quem sabe nos próximos 21 dias dar uma nova chance ao seu dia seguindo os passos abaixo! Este desafio mental foi elaborado pelo escritor e palestrante Brian Tracy, autor de livros best-seller.
A partir de amanhã, levante-se todas as manhãs pelo menos uma a duas horas antes de começar a primeira atividade do dia e invista a primeira hora dourada em você e em sua mente.
Antes de ligar a televisão, o rádio ou ler o jornal, reserve de 30 a 60 minutos para ler algo motivacional, como estas citações inspiradoras ou algo educativo. Certifique-se de que a primeira coisa que você coloca em sua mente pela manhã seja positiva, saudável e consistente com o tipo de vida que deseja levar!
Depois de concluir sua leitura matinal, inicie um hábito que sempre quis desenvolver! Este é um ótimo momento. Lembre que muitas vezes deixamos essas partes importantes para o final do dia, quando quase nunca são cumpridos...
Planeje todos os dias com antecedência. Depois de reescrever seus objetivos, faça uma lista de tudo o que você precisa fazer naquele dia e organize a lista por prioridade, valor e importância.
Alimente continuamente sua mente com nutrição mental de alta qualidade que eleva e inspira você a fazer o seu melhor.
Espero que você tenha gostado deste artigo sobre a Hora de Ouro que pode ajudar a transformar sua vida!
Agora eu passo para você!
Você já acorda cedo e coloca em prática a nutrição e higiene mental? Compartilhe conosco aqui nos comentários como tem sido e o que tem feito!!
Caso ainda não aplique, mas se sentiu motivado o suficiente para começar, deixe a sua
Vamos combinar que com este desafio, isto aqui será cada vez mais impossível? :D
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